Buena Alimentación.

Concienciación de la buena alimentación

La buena alimentación es clave para llevar una vida saludable y prevenir enfermedades. Por eso, es importante tomar conciencia de lo que comemos y elegir alimentos nutritivos que nos den energía y nos mantengan sanos.

Algunos consejos para una buena alimentación:

• Come variado: incluye frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres y cereales en tu dieta.
• Bebe agua: asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua al día para mantener tu cuerpo hidratado.
• Reduce el consumo de alimentos procesados: elige alimentos frescos y evita los productos ultraprocesados.
• Cocina con aceite de oliva: el aceite de oliva es una grasa saludable que ayuda a proteger el corazón.
• Limita el consumo de sal y azúcar: demasiada sal y azúcar pueden aumentar el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes.

Recuerda que una buena alimentación es esencial para una vida saludable y que cada pequeño cambio que hagas en tu dieta puede marcar la diferencia.

Alimento	Calorías por porción	Sustituto saludable
Refresco de cola	140		Agua con gas y limón
Pizza de pepperoni	298	Pizza de vegetales con queso bajo en grasa
Papas fritas	312	Palitos de zanahoria o de apio con hummus
Helado de vainilla	137	Yogur griego con frutas frescas
Chocolates con leche	235	Chocolates negros con alto contenido de cacao

No es necesario que renuncies a todos tus alimentos favoritos para llevar una dieta saludable. Simplemente haz elecciones inteligentes y sustituye los alimentos con alto contenido de calorías por opciones más saludables y nutritivas. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Canción de dedicada a Cristina

 (Intro)

Hey, hey, hey, Cristina, ¿cómo estás? Te traigo una canción, para hacerte reír un poco más.

(Verso 1) Cristina, la vergonzosa pero encantadora Con tu belleza y tus virtudes, eres un ser de otro planeta Tus ojos parecen dos luceros Y tu sonrisa, es como un rayo de sol en días oscuros y certeros.

(Coro) Cristina, Cristina, qué atractiva eres Pero a veces te pones colorada, y eso nos hace ver que eres humana al parecer. Cristina, Cristina, qué vergonzosa eres Pero no te preocupes, te queremos igual, porque con tu carisma, nos haces reír de placer.

(Verso 2) Tus mejillas se ponen rojas como manzanas Y tu risa es como una brisa fresca de mañanas Eres la reina de la timidez Pero cuando sueltas la risa, nos haces sentir felicidad en todo nuestro ser.

(Coro) Cristina, Cristina, qué atractiva eres Pero a veces te pones colorada, y eso nos hace ver que eres humana al parecer. Cristina, Cristina, qué vergonzosa eres Pero no te preocupes, te queremos igual, porque con tu carisma, nos haces reír de placer.

(Puente) Eres como una obra de arte, pero viva Y tus ocurrencias, son como pinturas que nos alegran el día No dejes que la vergüenza te detenga Porque tu personalidad, es lo que te hace única en esta gran contienda.

(Coro) Cristina, Cristina, qué atractiva eres Pero a veces te pones colorada, y eso nos hace ver que eres humana al parecer. Cristina, Cristina, qué vergonzosa eres Pero no te preocupes, te queremos igual, porque con tu carisma, nos haces reír de placer.

Canción dedicada a Alicia

 (Verso 1)

Alicia, mi dulce amor, Eres mi sol en un día de lluvia y dolor, Desde que llegaste a mi vida, Todo parece tener sentido, eres mi musa querida.

(Coro) Y es que tú eres la razón, De mi corazón latir con más fuerza y pasión, Alicia, mi amor, mi ilusión, Contigo quiero vivir una eterna canción.

(Verso 2) Tus ojos son la luz del atardecer, Tu sonrisa, un brillo en mi ser, Eres mi ángel en la tierra, La persona que más quiero, mi gran bella.

(Coro) Y es que tú eres la razón, De mi corazón latir con más fuerza y pasión, Alicia, mi amor, mi ilusión, Contigo quiero vivir una eterna canción.

(Puente) No importa la distancia ni el tiempo, Nada podrá separarnos, mi amor es sincero, Quiero hacerte feliz cada día, Con mi amor, mi compañía.

(Coro) Y es que tú eres la razón, De mi corazón latir con más fuerza y pasión, Alicia, mi amor, mi ilusión, Contigo quiero vivir una eterna canción.

(Final) Alicia, mi amor, mi vida, Contigo quiero estar para siempre, seas mi compañera elegida, Eres mi todo, mi razón de ser, Con mi amor y mi corazón, siempre te haré feliz, mujer.

Día 10. 29/01/21

BUENAS NOCHES. LOS BENDIGO. PAZ Y BUEN DESCANSO PARA TODOS.

Dia 9. 28/01/21

BUENAS NOCHES. LOS BENDIGO. PAZ Y BUEN DESCANSO PARA TODOS.

Día 8. 27/01/21

BUENAS NOCHES. LOS BENDIGO. PAZ Y BUEN DESCANSO PARA TODOS.

Día 7. 26/01/21

BUENAS NOCHES. LOS BENDIGO. PAZ Y BUEN DESCANSO PARA TODOS.